Словарь простыми словами

Короткие, человеческие объяснения слов, которые встречаются в кабинете врача и в статьях. Без латыни и тумана.

Ангедония: Состояние, когда привычные радости перестают радовать. Любимая еда, музыка, встречи с близкими, хобби словно теряют вкус и не вызывают отклика. Это не лень и не каприз, а частый признак депрессии и выгорания. Человек может умом понимать, что раньше ему это нравилось, но чувства внутри будто выключены. Состояние обратимо при лечении.; Подробнее: Депрессия или просто усталость: как отличить , Эмоциональное выгорание
Антидепрессант: Лекарство, которое помогает при депрессии, тревоге и ряде других состояний. Оно постепенно восстанавливает баланс веществ в мозге, отвечающих за настроение, сон и способность радоваться. Это не таблетка счастья и не стимулятор: эффект приходит за несколько недель и держится, пока идёт курс. Подбирается индивидуально и принимается под наблюдением врача.; Подробнее: Депрессия или просто усталость: как отличить , Тревога и тревожные расстройства
Антипсихотик (нейролептик): Лекарство, которое помогает при тяжёлой тревоге, навязчивостях, искажениях восприятия и сильном возбуждении. Оно успокаивает перевозбуждённые участки мозга и возвращает мыслям ясность. Современные препараты этой группы в малых дозах используют шире, чем кажется, не только при психозах. Дозу и длительность подбирает врач, ориентируясь на состояние и переносимость.; Подробнее: Биполярное расстройство (БАР)
Апатия: Состояние, когда нет сил и желания что-либо делать, а вокруг будто всё безразлично. Даже простые дела кажутся неподъёмными, мотивация исчезает, эмоции притупляются. Это не лень и не слабость характера, а сигнал, что психика истощена. Апатия часто сопровождает депрессию, выгорание и хронический стресс и хорошо поддаётся помощи.; Подробнее: Апатия и потеря радости (ангедония) , Депрессия или просто усталость: как отличить
Деперсонализация: Ощущение, будто ты наблюдаешь за собой со стороны, а тело, мысли и эмоции воспринимаются как чужие. Человек словно отделён от самого себя и действует на автопилоте. Это не потеря рассудка, а способ психики смягчить сильный стресс или тревогу. Состояние неприятное и тревожащее, но безопасное, и при помощи специалиста проходит.; Подробнее: Деперсонализация и дереализация , Тревога и тревожные расстройства
Дереализация: Ощущение, будто окружающий мир стал ненастоящим, плоским или отделённым стеклом. Звуки и краски кажутся приглушёнными, знакомые места выглядят чужими, время будто замедляется. При этом человек понимает, что это лишь восприятие, а не реальность. Чаще всего так психика защищается от сильной тревоги или стресса. Состояние пугает, но не опасно и проходит.; Подробнее: Деперсонализация и дереализация , Тревога и тревожные расстройства
Компульсия (ритуал): Повторяющееся действие или ритуал, который человек выполняет, чтобы заглушить тревогу от навязчивой мысли. Это может быть многократное мытьё рук, проверки, счёт, особый порядок вещей. Облегчение приходит ненадолго, и вскоре всё повторяется, забирая всё больше времени и сил. Компульсии и обсессии вместе образуют ОКР, и этот круг можно разорвать с помощью терапии.; Подробнее: Навязчивые мысли и ОКР
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): Один из самых изученных видов психотерапии. В её основе простая идея: на наше состояние влияет не сама ситуация, а мысли о ней и привычные реакции. На сессиях человек учится замечать искажённые мысли, проверять их и менять поведение, которое подпитывает тревогу или подавленность. Работает короткими курсами с конкретными задачами и хорошо помогает при тревоге, панике и депрессии.; Подробнее: Тревога и тревожные расстройства , Навязчивые мысли и ОКР
Нормотимик: Лекарство, которое выравнивает перепады настроения и удерживает его в спокойных границах. Его назначают, когда человека качает между подъёмами и спадами, например при биполярном расстройстве. Нормотимик не делает эмоции плоскими: он убирает резкие взлёты и падения, снижает риск новых эпизодов. Принимают такие препараты долго и с регулярным контролем у врача.; Подробнее: Биполярное расстройство (БАР)
Обсессия (навязчивость): Навязчивая мысль, образ или страх, который снова и снова всплывает в голове против воли. Человек понимает, что мысль нелогична или преувеличена, но не может просто её отогнать, и она вызывает сильную тревогу. Это ядро обсессивно-компульсивного расстройства. Содержание бывает любым: страх заражения, сомнения, пугающие образы. С такими мыслями можно научиться справляться.; Подробнее: Навязчивые мысли и ОКР
Ось «кишечник–мозг»: Постоянная двусторонняя связь между кишечником и мозгом. Они общаются через нервы, гормоны и микробов кишечника, поэтому стресс и тревога отзываются в животе, а проблемы с пищеварением влияют на настроение. Именно поэтому при волнении крутит живот, а при синдроме раздражённого кишечника часто есть тревога. Учитывая эту связь, помогать удобнее сразу с двух сторон.; Подробнее: Нервный желудок и стресс (СРК) , Психосоматика: когда тело болит от стресса
Паническая атака: Внезапный приступ сильного страха, который сопровождается телесными симптомами: колотится сердце, не хватает воздуха, кружится голова, бросает в пот или дрожь. Часто кажется, что вот-вот случится катастрофа или потеря сознания. На пике приступ длится несколько минут и проходит сам. Это не опасно для жизни и не значит, что с сердцем что-то не так. Состояние хорошо лечится.; Подробнее: Паническая атака: что делать в момент приступа , Тревога и тревожные расстройства
Психосоматика: Случай, когда душевное напряжение выходит через тело реальными симптомами: болит голова или живот, скачет давление, сжимается горло, хотя анализы в норме. Это не выдумка и не симуляция: тело правда реагирует на стресс и тревогу. Обследования важны, чтобы исключить болезни органов. Если причина в психике, помогает работа со стрессом и тревогой, а не бесконечные анализы.; Подробнее: Психосоматика: когда тело болит от стресса , ВСД и кардионевроз: что за этим стоит
Резистентность к лечению: Ситуация, когда состояние не улучшается, хотя человек прошёл несколько грамотных курсов лечения в нужных дозах и достаточно долго. Это не значит, что помощи нет: чаще нужно пересмотреть диагноз, проверить дозы и сроки, сочетать препараты с психотерапией или подобрать другую схему. Многие при таком подходе всё же выходят в улучшение и ремиссию.; Подробнее: Депрессия или просто усталость: как отличить
Ремиссия: Состояние, когда симптомы ушли или почти не беспокоят и человек снова живёт полноценно. При депрессии или тревоге это значит, что настроение, сон и силы вернулись к норме. Ремиссия бывает целью лечения, но это не всегда финал: иногда курс продолжают ещё какое-то время, чтобы закрепить результат и снизить риск возврата симптомов.; Подробнее: Депрессия или просто усталость: как отличить
Синдром отмены: Временные неприятные ощущения, которые возникают, если резко бросить препарат, к которому организм привык. Бывают головокружение, тревога, раздражительность, нарушения сна, ощущение прострелов. Это не зависимость и не значит, что лекарство навредило: просто телу нужно время перестроиться. Поэтому антидепрессанты и многие другие препараты отменяют постепенно, по схеме врача.
СИОЗС: Группа антидепрессантов первого выбора при депрессии и тревоге. Они мягко повышают доступность серотонина в мозге и постепенно меняют то, как обрабатываются эмоции. Действуют не сразу, эффект разворачивается за несколько недель. Зависимости, как от наркотиков, не вызывают, но отменять их нужно плавно и под контролем врача.; Подробнее: Депрессия или просто усталость: как отличить , Тревога и тревожные расстройства
Транквилизатор (анксиолитик): Препарат, который быстро снижает сильную тревогу, внутреннее напряжение и страх. В отличие от антидепрессантов действует почти сразу, поэтому помогает в острых ситуациях и при панике. Многие такие лекарства назначают короткими курсами: при долгом приёме к ним может развиться привыкание. Применять их стоит только по назначению врача и в оговорённой дозе.; Подробнее: Тревога и тревожные расстройства , Паническая атака: что делать в момент приступа