Статьи и обзоры

Памятка · 28 июня 2026 г. черновик

Как поддержать близкого с депрессией или тревогой

Что говорить близкому с депрессией, а чего лучше не говорить, как помочь дойти до врача и при этом не выгореть самому. Простая памятка для родных и друзей.

Памятка · 28 июня 2026 г. черновик

Как работают антидепрессанты и почему эффект не сразу

Антидепрессанты — не «таблетки счастья». Объясняю, как они на самом деле меняют обработку эмоций, почему эффект разворачивается неделями, сколько длится курс и как правильно завершать приём.

Памятка · 28 июня 2026 г. черновик

Успокоительное без рецепта: что реально работает, а что нет

Помогают ли безрецептурные «успокоительные» при тревоге? Разбираю, у чего есть доказательность, чем опасны «безобидные» варианты и почему ни одно из них не лечит причину.

Памятка · 25 июня 2026 г.

Антидепрессанты вызывают зависимость? Что важно знать

Правда ли, что антидепрессанты вызывают зависимость как наркотики? Чем синдром отмены отличается от зависимости и почему начинать и заканчивать приём нужно с врачом.

Исследования · 25 июня 2026 г.

Цифровое выгорание: чем рискуют те, кто всегда на связи

Что такое цифровое выгорание, чем оно отличается от обычной усталости, какие признаки стоит замечать руководителям и IT-специалистам, что помогает на уровне привычек и когда пора к врачу.

Исследования · 25 июня 2026 г.

ИИ-психозы: может ли чат-бот усилить бред

Что такое «ИИ-психоз»: почему долгие разговоры с чат-ботами иногда усиливают бредовые идеи, у кого риск выше и что об этом известно науке.

Памятка · 25 июня 2026 г.

Когда пора к психиатру: простые ориентиры

Понятные сигналы, что пора обратиться к психиатру: затянувшаяся тревога или подавленность, панические атаки, бессонница, телесные симптомы без причины. Без идеи «только если совсем плохо».

Памятка · 25 июня 2026 г.

Как проходит первый приём у психиатра

Что на самом деле происходит на первом приёме у психиатра: о чём спрашивают, сколько он длится и почему бояться нечего.

Памятка · 25 июня 2026 г.

Психиатр, психотерапевт, психолог: в чём разница и к кому идти

Чем отличаются психиатр, психотерапевт и психолог, кто из них врач, а кто нет, и к кому идти при тревоге, бессоннице или подавленности.

Исследования · 25 июня 2026 г.

Психобиотики и микробиом: может ли кишечник влиять на настроение

Ось «кишечник–мозг», что такое психобиотики и что показывают исследования при тревоге, депрессии и СРК. Без преувеличений: поле молодое, доказательств пока немного.

Исследования · 25 июня 2026 г.

Психоделики в психиатрии: что происходит в исследованиях

Псилоцибин и МДМА-ассистированная терапия: при каких состояниях их изучают, почему это пока исследования, а не рутинная практика, и что значит отказ FDA по MDMA.

Исследования · 25 июня 2026 г.

Семаглутид (Оземпик) и психика: что известно

Влияет ли семаглутид на настроение, тревогу и суицидальные мысли: что показали проверки FDA и EMA и почему данные пока неоднозначны.

Исследования · 25 июня 2026 г.

Сон и здоровье мозга: что говорят данные о профилактике

Как хронический недосып и нарушения сна связаны с когнитивным здоровьем и риском деменции в долгую, почему сон — это про вероятности, а не приговор, и зачем беречь его смолоду.

Памятка · 25 июня 2026 г.

Ставят ли на учёт у психиатра: разбираем миф

Правда ли, что после визита к психиатру «поставят на учёт»? Чем консультативная помощь отличается от диспансерного наблюдения и почему частная консультация остаётся приватной.