СДВГ у взрослых

Вы не ленивый и не «просто несобранный». Если внимание рассыпается всю жизнь, а не последние месяцы, дело может быть в СДВГ. Ко мне часто приходят люди, которые годами слышали от себя и от других одно и то же: соберись, ты же можешь, просто старайся лучше. Они старались. И всё равно теряли ключи, срывали сроки и засыпали с чувством, что снова не справились. Дело не в характере, а в том, как устроено внимание.

Это СДВГ или тревога, выгорание и депрессия

Это первый и главный вопрос, который мы разбираем на приёме. Рассеянность, забывчивость и невозможность сосредоточиться бывают не только при СДВГ. Точно так же выглядят тревога, депрессия и выгорание. Поэтому важно не приклеить ярлык, а понять, что именно происходит с вами.

Ключевая разница — во времени. При СДВГ трудности с вниманием тянутся с детства или юности, они с вами всю сознательную жизнь. При тревоге, депрессии или выгорании собранность была, а потом ушла на фоне стресса, потери сил или конкретного тяжёлого периода. Поэтому я подробно расспрашиваю, как было в школе, в институте, на первых работах. Если внимание «плыло» всегда, это одна история. Если рассыпалось недавно, скорее всего речь о другом.

Бывает и так, что одно наслаивается на другое. Человек годами живёт с нераспознанным СДВГ, выматывается от постоянной борьбы с собой и в итоге приходит уже с тревогой или выгоранием сверху. Тогда мы разбираем оба слоя: и то, что под ними, и то, что нарастало. Без этого легко лечить следствие и не трогать причину.

Почему у женщин его часто пропускают

СДВГ долго считали «болезнью непоседливых мальчиков», и этот образ до сих пор мешает. У женщин он чаще проявляется не беготнёй и шумом, а тихо: рассеянностью, мечтательностью, внутренним беспокойством, которое не видно снаружи. Такую девочку в школе не считали проблемной. Её считали витающей в облаках, неорганизованной или слишком чувствительной.

Поэтому многие женщины доходят до меня уже взрослыми, после того как прочитали о СДВГ и впервые узнали себя. К этому моменту за плечами часто годы тревоги, перфекционизма и привычки компенсировать всё двойным усилием. Они не выглядят «классическим» СДВГ, и именно поэтому их так долго не замечали ни врачи, ни они сами. На приёме я учитываю это и не отметаю диагноз только потому, что человек не суетится и внешне держится собранно.

Как ставят диагноз

СДВГ нельзя подтвердить одним анализом или тестом из интернета. Диагноз ставит врач очно, и это всегда разговор, а не галочки в опроснике. Мы подробно смотрим, как трудности с вниманием и импульсивностью проявлялись в разные периоды вашей жизни, насколько они мешают сейчас и в скольких сферах сразу — работе, быту, отношениях.

Важная часть — исключить то, что маскируется под СДВГ. Иногда похожую картину дают щитовидная железа, нарушения сна, тревожное или депрессивное состояние. Поэтому я не спешу с выводом и при необходимости предлагаю проверить телесные причины. Хорошая диагностика — это честно отделить одно от другого, а не выдать ярлык за пятнадцать минут. Онлайн я диагноз не ставлю: для такого решения нужна очная встреча.

Как я помогаю

Сначала мы вместе называем вещи своими именами. Для многих уже это облегчение: оказывается, дело не в том, что вы плохой или слабый, а в том, как работает ваше внимание. С этого снимается огромный груз стыда, который человек нёс годами.

Дальше выстраиваем то, что подходит именно вам. Где-то этого достаточно: разбираем, как организовать день, среду и дела так, чтобы они опирались на ваши сильные стороны, а не воевали со слабыми. Где-то к этому добавляется работа с тревогой или подавленностью, которые успели нарасти. А где-то имеет смысл медикаментозная поддержка. Нужна ли она именно вам, решаем вместе и очно, и я всегда объясняю, почему предлагаю тот или иной шаг, а не оставляю вас гадать.

Если вы узнали себя, не обязательно жить так и дальше. Приходите на приём, разберёмся, СДВГ это или нет, и что с этим делать.